“大家的侧手翻都还挺不错的，lia xi在调整过后也能很轻易的做出比较标准的侧手翻了。”

“接下来就是后手翻，后手翻其实是比前手翻简单的，因为你们五位都是能够轻松下腰的。”

“后手翻的拆解动作就是先下腰，再核心发力把下半身带过去。”

金乙辰讲解着后手翻的动作，说完便亲自下了一个腰，然后腰部发力带动双腿，很轻松的就摆了过来。

“就是这样，很简单，先把基础的拆解动作做好，等流畅了就可以直接衔接，不用在下腰的部分停顿。”

“你们先来试一试吧，慢慢来，千万不要受伤。”

看着五人，金乙辰叮嘱道。

“内~”

几人回答之后，李彩领便跃跃欲试的率先走上软垫，回忆刚刚金乙辰的讲解，然后下腰，腰部一发力，很轻松的就翻了过来。

不得不说李彩领在他的课程上一直都表现得十分优秀。

虽然动作不熟练有些不顺畅，但是也能完成得过来。

“彩领xi很棒，大家向她学习，就是这样的分解动作，千万不要急于求成，自己的安全是最重要的。”

金乙辰看向其他四人说道。

“内~”

李彩领尝试了几次都成功之后，便让位置给其他成员先试试。

作为队长的黄礼志直接走上软垫，做好心里建设，深呼吸一口气，毕竟这个动作是用腰发力，她是要万分注意的。

下腰的时候还是十分轻松的，但是准备用腰部发力带动腿部的时候她就有些犹豫了。

队友也清楚黄礼志的情况，纷纷走近，护其左右。

看到队友纷纷走近，黄礼志也十分安心，咬牙直接发力，直接把腿部带了过去。

“礼志xi做的不错，就是这样，等你慢慢熟悉，就可以直接用惯性带动身体，这样就对腰部的损伤少很多了。”

看到黄礼志也成功，金乙辰也是松了口气。

接下来大家都开始慢慢的尝试起来，申有娜和申留真都是十分轻松的完成后手翻，尤其是申有娜，甚至有点后空翻的雏形。

lia虽然比起其他四位成员来说进度有些慢，但是也总算是能完成比较流畅的后手翻了。

“休息半個小时，好好放松肌肉，补充水分，礼志xi，来我这里一下。”

看见大家都练的差不多，金乙辰便让大家休息一会，看着手中的笔记本，金乙辰喊了黄礼志过来。

“内~”

被点名的黄礼志愣了一下，随后便乖乖的走到金乙辰身边。

当然，申留真也把目光看向了两人这边。

背对着的黄礼志不知道，金乙辰则是直接选择无视。

“礼志xi，就目前基础的翻跃动作来说，留真xi和有娜xi是最为优秀的，而彩领xi是柔韧性和柔软度最好的，所以我会把特技稍微集中在她们三个身上。”

“礼志xi你的腰伤我不能冒险让你做太过于高强度的动作，而lia她在这方面稍微有些有心无力。”

“这些是我必须要跟你们说清楚的事情。”

两天的记录，也让金乙辰看出了个大概，最适合做高难度跳跃翻跃动作的是申留真和申有娜，而李彩领更多的适合地面动作。

黄礼志肯定也是能做好的，但是金乙辰并不打算冒这个险，并不是每个人都要把特技做的天花乱坠的才叫好舞台，各司其职的才是最重要的。

lia作为主唱，她的优势并不在舞蹈上面，不拖后腿才是她的最大目标，金乙辰也没理由去给她安排太困难的动作。

金乙辰没有任何隐藏，直截了当的说出自己的想法。

“内~我知道的，我们会一切以组合还有舞台完成度为主要目标的。”

黄礼志垂着小脑袋微微点了点头，没有反驳金乙辰的话。

其实听到金乙辰说的话，她的内心也是很难受的，她也是一个要强的人，但是作为队长，有些事情就是必须要学会接受。

腰伤不是她还有金乙辰能够控制的，只能说她在这一次的事情上，不够幸运。

“放心吧，礼志xi，虽然最高难度动作可能不是由你来完成，但是这不代表着你不需要做XMA特技。”

“无论是你还是lia xi，我都会想办法设计适合你们的动作，尽量让舞台饱满的。”

黄礼志有些失落的表情也被金乙辰捕捉到，于是便出言安慰道。

“康桑思密达~老师，我们会好好练习的。”

黄礼志微微笑了笑，点头说道。

“课堂上叫我老师没问题，如果课下的话，还是希望礼志xi直接叫我名字就好。”

金乙辰笑了笑，看着黄礼志漂亮的狐狸眼说道。

这让黄礼志有些愣神，不知道该怎么接话。

“好了，不打扰你休息了。”

说完，金乙辰放下笔记本站起身，走出了练习室，留下了有些呆住的黄礼志在原地。

“欧尼？他和你说什么了？”

此时，申留真摸了过来，看了一眼放在平台上的笔记本，顺手拿到手上，眼神则是关心着有些愣神的黄礼志。

“啊？啊，老师没说什么，只是跟我说了一下后续安排，你和有娜还有彩领要加油，这一次重担会在你们三个身上。”

回过神来的黄礼志看到身边的申留真，笑着摆了摆头表示自己没事，随后解释道。

听着黄礼志的话，申留真就想要翻开金乙辰的笔记本。

“留真，你干什么，不要乱翻老师的东西。”

黄礼志看到申留真的动作也是吓了一跳，赶忙伸手阻拦到。

“好好好，我不翻我不翻，欧尼你别着急。”

怕黄礼志再说些什么，申留真把笔记本放下，举起双手无奈的说道。

“你老实一点，不要老是做一些莫名其妙的事情，这会让我还有老师都很为难的。”

黄礼志直接抓着申留真的胳膊往另外一个方向走，嘟着嘴批评着申留真那些“幼稚”行为。

“阿拉索阿拉索~欧尼你不要再念了~我投降了~”

申留真高呼投降，生怕黄礼志继续念经。