“周大夫，是这样的，

我之前就是奔着想提升我平时学习知识的记忆力为目标，研究一些人脑结构和记忆神经元相关的资料，那我就大体的说一下我了解到的东西！”

林西看了一眼马斯鸣，然后微笑着回应周明益道。

“嗯，我觉得你的一些认知和理解，对我很重要！

说实话，我只是从医学上研究了人脑神经问题，缺乏这种专业性的应用研究！

所以，很想听听你是如何从脑神经元和记忆形成这方面找到提升你记忆力的方法的。”

周明益怕林西误解，又进一步解释了自己之所以这么要求的原因。

“行，周大夫，其实我很愿意跟您做这样的交流！

那我就说说，如果我有说的不对的地方，还请您不吝指正！”

林西感觉道周明益有点儿跟自己对上了意味，于是就先向他示弱道。

“不，你讲的很多东西，都是我不曾研究过的，但是你一说，我往往就能很快反应过来，我觉得你的这些研究观点对我的现有知识重新梳理很有帮助，我们相互学习！”

通过前面的交流，周明益开始真正放下他脑神经医疗专家的架子，态度谦虚的开始听林西讲了。

“那我还是从我说的第二类信息的记忆开始说吧！

通过对人脑结构和记忆形成的机理的了解，我认为要提高普通信息的记忆能力，首先需要保证集中注意力对信息进行写入记忆神经元操作！

这个过程从生物学角度来说，就是脑细胞中的神经递质携带信息在脑细胞之间传递，这个传递过程需要先通过持续的刺激来让脑神经元突触发生变化，相互之间建立连接，在这些连接之间形成生物电流，从而促进信息和神经递质的顺畅流动。

当这些都完成后，才能形成记忆神经元的网络回路，这个网络回路需要不断地去刺激加强，从而让记忆更加牢固！

整个这个过程会需要消耗很大的能量，而前面说了，大脑消耗能量的过程是一个熵增过程，需要我们有意识去维系的，否则它是不愿意去做的。

这就是为什么我们在记忆一些新信息时，会觉得困难，如果我们坚持一段时间，集中注意力，去不断地重复练习时，慢慢地你会发现你记住了，你重复的次数越多，你记得越牢固，时间会越久！

曾经有人提出了一个很不错的实践指导理论叫刻意练习！

我觉得这个理论很好的契合了大脑形成记忆的过程回路，对一段陌生信息的记忆形成，就像你在草地上要踩出一条路过程一样：重复，不断地重复，直到你熟悉了为止！

这也是我们人类学习任何知识和技能，养成特定习惯的唯一路径！”

林西不用再顾及马斯鸣能不能听得懂后，便完全换了一副说话的语境，开始直接跟周明益交流起来。

至此，马斯鸣只顾着低头摆弄茶水，不再言语什么。

周明益则是听的很认真，还不断地微笑着点头，表示自己的认可。

可是，对于此时的周明益来说，林西的这番论述里，涉及到的知识点的跨度太大了，有些领域完全超出了他的专业研究范围。

有些流行的名词他只是听说过，并没有实际去认真研究了解过，这使得他只能假装能够听懂。

“记忆神经元网络，神经递质，生物电流等，这些我都知道一些，但是你说的熵增过程，刻意练习这些我好像有点儿印象，但一直时间去详细了解！

但是大体的意思我听明白了，你利用大脑认知和记忆神经元的形成，突触变化，相互连接构建记忆网络，形成牢固记忆这个特征，通过重复练习同一个动作来替代强烈冲击的产生的效果，已达到深刻记忆的目的，对吧？！”

周明益听完林西的表述后，沉思了一会儿后，开口说出了自己对这番话的理解和困惑。

样子像个谦虚的学生，很显然林西用这段论述，已经完全征服了这位行业专家。

“对，周大夫，您理解的很对！

我想说的就是这类普通的日常记忆力的培养没有什么太好的诀窍，只有不断地重复，最好是那种排除其他感官干扰，只用一个感官链路的重复练习！

比如我们可以在读书的时候用手堵住自己的耳朵，防止外部声音源进入耳朵，减少声音的外部干扰，从而让更多的我们读书时口腔鼻腔和颅腔的共鸣震动来刺激听觉，从而形成对自己阅读的内容更加纯粹的刻意练习效果！”

林西肯定了周明益的总结，进一步给他举例说明了重复练习在提升该类信息记忆上的作用。