我发现很多人，遇到一些事情，他觉得呢很困难，挑战了自己舒适区，他就一句话，我不喜欢这个事，或者说呢，自己不行，那他这个表达就会让自己，能力成长处在停滞状态，那刻意练习是什么意思呢？

就是要想办法，更多的让自己停留在学习区，想办法的寻找难度高出现有水平的工作去做，而不是回避困难的事情，就像我想练举重，假如我每天就举五斤的东西举五次，到很轻松，但是你觉得我的力量会有增长吗？

我们还拿足球来说，就是一个非常有天赋的足球爱好者，也就说他是业余爱好，他在场上的水平呢，永远也比不上一个接受过专业训练的足球运动员，即使是这个运动员，没有什么天赋，因为足球爱好者呢，他不管踢再长时间的球，他都是停留在舒适区去踢球，什么意思呢？

因为他踢球是为了乐趣吗，他在享受踢球的过程，他踢球的时候呢，永远是按自己熟悉的方式踢着让自己感到舒服的球。

那专业的足球运动员就不是这样了，他要经常在不舒服的位置上踢不好踢的球，而且呢还要进行大量的高强度的训练，也就说呢他要在舒适区之外呢要练习。

所以一个人呢要想长期的提高能力啊，就必须要离开舒适区，然后进入学习区。

学习也是一样，就像有些人呢，他很喜欢学习，听各种播音，看很多书，但是如果永远是停留在舒适区去学习，也就说看的挺有意思，听的呢也很有道理，自己呢精神也很愉快，就是不愿意做那些自己不舒服的事情，比如深入的思考，总结，然后去分享，最好用自己的语音去分享，因为那是舒适区之外的事啊，但是如果我们只做自己感到舒服的事情，也会有成长，但是这个提高是有限的。

一个人成长最快的方式是什么呢？

就是去做你恐惧的事情，所以我们说啊真正的勇气不是无所畏惧，不是什么都不怕，而是感到害怕的时候仍然勇往直前，这个时候呢你就会发现啊，恐惧是看似真实的假象，当你不断的去做你害怕的事情的时候呢，你会发现恐惧会败退，我从跟一个人交流都感到恐惧的那个水平开始，通过不断的学习呢，和别人交流，到后来呢能够在北京五棵松体育场，上万人的会场跟大家做分享，包括在美国数万人的自由企业庆典上分享。

我最起码知道呢就交流技能而言呢，任何人都是可以通过练习，来提升的。

那我们本节观音的重点呢，就是只有当我们走出舒适区，我们才能够不断的拉伸自己